Jak zhubnout

2. května 2016 v 12:00 | Termitka |  Sport / Hubnutí
Milí termiti,
V knihovničce jsem našla nějakou knížku s radami jak zhubnout. Já to nedodržuju, protoze prostě jsem líný prase :D A nejhorší je, ze je mi to jedno. Je to taky na mně bohuzel vidět noo. Ale chtěla jsem se s vámi o ty typy podělit, přeci jen, když už jsem tu knížku našla..

1. Před každým jídlem vypijte alespoň sklenici vody
2. Když jíte, jezte. Nečtěte noviny, nebuďte na mobilu, nesledujte televizi, jen se soustřeďte na jídlo.
3. Vyhýbejte se jídlu 2-3 hodiny před spaním
4. Když dostanete chuť na sladké, vyčistěte si zuby, vypláchněte si ústa ústní vodou. Poté je menší pravděpodobnost, že byste si dali něco sladkého do pusy, když v ní cítíte počit svěžesti a čistoty
5. Vyhýbejte se brambůrkům a krekrům. Mají vždy vysoký obsah tuku. Že je na nich napsáno "light"?
Tím většinou výrobce myslí nízký obsah sodíku. Vždy dávejte přednost pečenému před smaženým.
Jestli jste na brambůrky zvyklí, jezte místo nich nahrážky: Popcorn zhotovený v mikrovlné troubě, slané tyčinky, dortové oplatky,netučné slané pečivo, mrkev, papriku a ostatní zeleninu
6. Najděte si svou motivaci. Chcete dobře vypadat? Obléci si krásné džíny, které vám jsou malé? Nosit croptop? Mít větší fyzickou vytrvalost? Existuje spoust motivací, jen si stačí najít tu svou
7. Využívejte velké svaly. Činnosti, při kterých se požívají stehna, hýždě apod., vám pomohouspalovat kalorie lépe než činnosti, které těchto svalů nevyužívají
8. Před cvičením se protáhněte, abyste předešli zranění
9. Cvičte v něčem, co je vám pohodlné a co se vám líbí, jedině tak ke cvičení nebudete mít odpor
10. Spěte na břiše. Tím, jak spíte na břiše spalujete kalorie v oblasti bříška a bude hubenější

black, exercise, and girly image

To by bylo 10 tipů, jak zhubnout, jestli byste chtěli druhý díl, napište to do komentáře, ať vím, jestli o to stojíte. ^.^

Zatím,
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

O co máte největší zájem?

Povídky! 24.1% (28)
TAGy! 5.2% (6)
Deníček! 8.6% (10)
Hubnutí a posilování! 19.8% (23)
Názory! 11.2% (13)
Recenze knih! 7.8% (9)
Kresby! 12.1% (14)
DIY! 11.2% (13)

Komentáře

1 thenana thenana | Web | 2. května 2016 v 15:28 | Reagovat

Rozhodně nějaké vyzkouším. Hlavně teda to spaní na břiše :D

2 Termitka Termitka | Web | 2. května 2016 v 20:48 | Reagovat

[1]: Jen do toho 😂 sem nevěřila, že to funguje a mile mě to překvapilo!

3 Sanny | cup-of-graphic.blog.cz Sanny | cup-of-graphic.blog.cz | Web | 3. května 2016 v 14:56 | Reagovat

tak to som fakt zvedavá :D Ale stále nemôžem uveriť tomu, že to spanie na bruchu naozaj pomáha :D

4 Termitka Termitka | Web | 4. května 2016 v 6:50 | Reagovat

[3]: Já také ne :D

5 V Kuchyni V Kuchyni | Web | 4. května 2016 v 18:46 | Reagovat

Podle mě není nejlepší ne vyhýbat jídlu které máte rádi, někdy si to ani neuvědomujete, ale činí vás to šťastnými. Prostě je podle mě lepší dát si dva kousky dortu a pak jít s kamarády, přítelem nebo se psem na vycházku. Zahrát si aktivity nebo tak něco. Děláte něco pro sebe a taky pro vztahy s ostatními. Tím nijak nehaním tento článek, jen říkám svůj názor, prostě užívat si dokud to jde. Všechny by jsme chtěly vypadat jako ty slečny na fotkách, ale všechny jsme krásné. :)

6 Natálie Natálie | Web | 5. května 2016 v 15:06 | Reagovat

skvělé.. já mám největši problém s brambůrkami, čokoládami.. prostě se vším  ,co miluju :D

7 Termitka Termitka | Web | 9. května 2016 v 12:06 | Reagovat

[5]: Jasný no. Taky si myslím, že je důležité si zpříjemnit život :)

8 Termitka Termitka | Web | 9. května 2016 v 12:07 | Reagovat

[6]: No tak to je naprosto normální ☺ já mam taky problém, ale spíše s čokoládou a sladkými věcmi.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama